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不行的，土豆太单一了，而且土豆是高淀粉食物，不适合当做减肥餐食用

健康减肥，要摄取足够的蛋白质，包括：牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等等还要有膳食纤维：绿叶青菜，低糖水果，主食改为粗粮，……

张开嘴迈开腿，减肥不是节食，如果靠节食减肥你身体上会承受不住的，要计算自己的代谢率，按照代谢率来吃每一餐，如果你吃的太少，不够每天代谢，那你的代谢率只会降低，减的很慢，如果吃的太多身体代谢不了，就会留在身体里，也不能瘦！

女性的基础代谢率一般在1200-1400大卡左右。女性因为体内的雄性激素含量比较低，代谢相对要弱一些，所以基础代谢率偏低。不过要注意基础代谢还和身高，体重有一定的关系，如果属于矮小的人群，基础代谢也可以低于1200大卡。而身高体重比较高的人群，则可以高于1400大卡。另外有甲亢的人群，基础代谢率会有明显的升高。

我之前按照一个医生的食谱吃的，很简单，如果再加上运动，很有效果的！如果你真心的想瘦，不妨参照这个食谱吃，

最后切记，一定要坚持下去，最少坚持吃21天，按照这上面的东西吃，你很容易完成，就是一定要坚持?，坚持?，坚持?，如果?你没有?恒心?跟?毅力?，你怎么?样都不能?减肥?成功?的?！！还有走有?自律?，如果?你一点?自律?性?都?没有?，无论?什么事你都?做不好?！减肥?凭?的?就是?一股?劲?

能?www.nfysw.com站着?不坐着?！能坐着?不躺着?！管住嘴?迈开腿，如果?不会?什么?运动?，最起码的?走路?要?有的?，早上?或者?晚饭后?都可以?，最少?走?40分钟?，1万步?最少了?……

祝你?早日?成功?，亮瞎?你?老公的?眼